TRC - The Run Club
Programa Runner
CONSIGUE TUS OBJETIVOS
MEDIA MARATÓN MADRID
Prepárala - Termínala - Disfrútala
Si estás pensando en hacer la media maratón de Madrid, o cualquier otra, hemos preparado el plan de entrenamiento ideal para poder no sólo acabarla, si no también disfrutarla y ¿por qué no? conseguir ese tiempo objetivo que estás buscando en media maratón.
En TRC - The Run Club hemos seleccionado lo mejor del entrenamiento para que puedas preparar tu media maratón
TIRADAS
Tiradas cortas de hasta 10 kms y tiradas largas de hasta 17 kms
FITRUN
Entrenamiento funcional para tener tu cuerpo fuerte y preparado
FLEXIRUN
PILATES - ESTIRAMIENTOS
Evita lesiones y recupérate entre entrenamientos
ELLOS YA LO HAN CONSEGUIDO
TÚ TAMBIÉN PUEDES
ENTRENAMIENTOS DE CARRERA
MEDIA MARATÓN
SERIES: Mejora tus tiempos de carrera realizando series y fartlek. Programación semanal hasta llegar a la fecha de carrera.
10K: Rodajes entre 6 y 9 kms para preparar con garantías una carrera de 10 kms
1/2 MARATÓN: Rodajes entre 12 y 17 kms para afrontar cualquier media maratón
Además contarás con:
- Grupos reducidos
- Siempre acompañado por un entrenador
- Compañeros de tu mismo nivel
- Gran ambiente y compañerismo
FITRUN
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El FitRun es un entrenamiento exclusivo de TRC - The Run Club que consiste en la combinación de ejercicios funcionales adaptados a las necesidades del corredor.
CARRERA: Ejercicios que se adaptan a tus movimientos en carrera. Rinde mejor, sé más fuerte y evita lesiones
FULL BODY: Trabajamos todos los músculos del cuerpo con ejercicios como escaleras, sentadillas, abdominales, saltos, fuerza, técnica de carrera...
DÍA A DÍA: Te ayudará a ser más eficiente y saludable en los movimientos de tu día a día.
Además contarás con:
- Grupos reducidos
- Siempre guiado por un entrenador
- Todo el material necesario
- Buen rollo, risas y diversión
FLEXIRUN
PILATES + ESTIRAMIENTOS
El FlexiRun también es un entrenamiento exclusivo de TRC - The Run Club que consiste en ejercicios que favorezcan la recuperación de los músculos, la elasticidad y una correcta postura corporal
FLEXIBILIDAD: Aumenta tu flexibilidad para evitar lesiones y sobrecargas
RECUPERACIÓN: Estira y ayuda a recuperar toda tu musculatura entre entrenamientos
ABDOMEN: Trabaja tu core, mejora tu postura y evita contracturas por una mala postura
Además contarás con:
- Grupos reducidos
- Siempre guiado por un entrenador
- Todo el material necesario
- Sala exclusiva en interior
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Tengo que reservar mi hora de entrenamiento?
No, cada día puedes venir a la hora que mejor te convenga
¿Tengo un número de entrenamientos limitados cada semana?
Cada semana puedes venir a todos los entrenamientos que quieras sin límite
¿Si me apunto a un grupo ya no puedo ir a otro?
Puedes entrenar en todos los grupos del club y así tener la mayor variedad de entrenamientos