CLUB DE CORREDORES MADRID
Entrenamientos Variados, Completos y Divertidos
4 Sedes
3 Niveles de Running
Fuerza
Pilates & Yoga
Open 7 days
¿Qué es TRC| The Run Club?
El mayor Club de Corredores de Madrid
RUNNING:
Iniciación
Empieza a correr des cero y consigue completar 10 kilómteros en 12 semanas
Nivel 10K Intermedio
Pasa de corredor de Iniciación a mejorar tus marcas en 10 kilómetros con el Programa de Running más completo posible.
Avanzado 1/2 Maratón - Maratón
Prepara cualquier carrera con el Programa de Running más completo posible. 10k – Medio Maratón – Maratón.
ESPECÍFICO DEL CORREDOR
Técnica de Carrera
Mejora tu técnica de carrera para prevenir lesiones y ser más eficiente corriendo
FitRun
Trabajo específico de fuerza para corredor@s: pliometrías, propiocepción, potencia, técnica de carrera, movilidad articular...
Programación
Planificación para las principales Carreras de Madrid y España.
ENTRENAMIENTOS COMPLEMENTARIOS
FitBox
Programa de fuerza y acondicionamiento físico total. Trabajo a distintas intensidades y combinación de ejercicios con material y peso corporal.
FlexiRun
Combinación de Pilates, Yoga y Estiramientos.
FlexiRehab
Pilates de Rehabilitación
Centros por todo Madrid
Sedes TRC| The Run Club
Madrid Rio
Retiro
Móstoles
Juan Carlos I
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
Running para todos los niveles
niveles de running
Iniciación
Intermedio
Avanzado
Los entrenamientos que tenemos en nuestro running club van desde quién quiere empezar a correr hasta preparar un maratón.
No todos los runners tienen el mismo objetivo o empiezan en las mismas condiciones físicas. Tampoco todo el running se practica de la misma forma.
Iniciación
Empieza a Correr desde Cero
-
Si corres entre 0 y 5 kilómetros
-
Curso progresivo de 12 semanas donde acabarás corriendo un 10K.
-
Aprende Técnica de Carrera y Técnica de Respiración.
- Retos semanales donde medir tu progresión.
- Disfrutarás de un ambiente único en el que todos los compañer@s tenéis el mismo nivel y donde el compañerismo es lo principal.
Intermedio
Mejora tus marcas en 10k
- Si corres entre 5 y 10 kilómetros
- Pasa de corredor de Iniciación a mejorar tus marcas en 10 kilómetros.
- Introduce las series, fartleks, cuestas…
- Rodajes suaves entre 7 y 9 kms.
- Planificación mensual
Avanzado
Medio Maratón & Maratón
- Prepara cualquier carrera con el Programa de Running más completo posible.
- Rodajes Largos y cortos, Series, Tempo…
- Técnica de Carrera, Fuerza del Corredor.
- Planificación principales Carreras
- Compañer@s de tu nivel.
más allá de correr
Entrenamientos complementarios
FitRun
FitBox
FlexiRun
FlexiRehab
Mejora tu forma física general con entrenamientos complementarios de fuerza y flexibilidad.
Nuestro objetivo cuando te apuntas a TRC| The Run Club no es solo que corras y hagas carreras, es que tengas una buena forma física en general.
FitRun
Previene lesiones y Mejora tu Rendimiento
- Fuerza Específica del Corredor/a
- Pliometrías, propiocepción, potencia, técnica de carrera, movilidad articular, fortalecimiento de tren inferior y core específico del corredor/a.
- Fuerza aplicada a la Técnica de Carrera
- Trabajo con gomas, Peso Corporal, Bandas, TRX, Step…
FitBox
Entrenamiento Funcional
- Programa de fuerza y acondicionamiento físico total.
- Trabajo a distintas intensidades en circuito.
- Combinación de ejercicios con material y peso corporal.
- Sentadillas, abdominales, burpees, Kettlebells, TRX, HIIT
FlexiRun
Pilates + Yoga
-
Mejora tu postura y tu técnica corriendo.
Coloca mejor tu cuerpo y gasta menos energía corriendo. -
Fortalece tu Core y otras partes de tu cuerpo para correr mejor y evitar lesiones.
-
Recupérate entre sesiones, mejora tu flexibilidad y ten un cuerpo más saludable.
FlexiRehab
Pilates de Rehablitación
- Corrige posturas corporales que afectan a tu día a día.
- Fortalece musculatura debilitada y descompensada.
- Recupérate de lesiones
7 días a la semana
horarios trc| the run club
Mañanas y Tardes
Fines de Semana
Combina Sedes
Compagina el deporte con tu ritmo de vida.
A veces cuesta sacar tiempo para entrenar y salir a correr por eso desde TRC| The Run Club te lo queremos poner lo más fácil posible:
En nuestro Club de Corredores tienes disponibles horarios de mañana, tarde y fines de semana. Los 7 días de la semana.
Dispones de 4 sedes en Madrid Río, Parque del Retiro, Juan Carlos I y Móstoles a las que acudir cuando quieras
No tienes que reservar con antelación ni fijar una hora.
¿Todavía quedas en el parque para entrenar?
Instalaciones de nuestros club de corredores
Zona de entrenamiento
Vestuarios
Duchas
Taquillas
Zona de descanso
Aparcamiento para bicis
¿Tienes dudas?
Preguntas Frecuentes
Las 4 sedes de nuestro club de corredores están en:
Madrid Río / Casa de Campo
Parque del Retiro
Móstoles El Soto
Parque Juan Carlos I
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡SÓLO EN TRC¡
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
¿Quieres empezar a correr desde cero?
CURSO DE INICIACIÓN AL RUNNING
¿Ya corres y quieres mejorar en 10K y hacer entrenamientos variados?
TEAM TRC INTERMEDIO
¿Quieres preparar media maratón y Maratón o volar en una 10k?
TEAM TRC AVANZADO
Podrás venir a correr o entrenar todos los días de la semana que quieras sin límite de horas ni de sedes.
Si corres con nosotros 2 días a la semana lo ideal es complementarlo con 1 día de FitRun y un día de FlexiRun. De esta manera harás deporte 3 o 4 veces a la semana que es lo ideal para tener un estado de forma saludable.
Por ahora no te preocupes sobre cómo organizarte ya que nuestros entrenadores te irán guiando y ayudando a organizarte dependiendo de tus horarios.
Si alguna semana no puedes acudir tendrás una programación para poder realizar el entrenamiento donde estés
El FitRun es un entrenamiento funcional exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en la combinación de ejercicios como sentadillas, abdominales, gomas, TRX, burpees… realizado al aire libre.
CIRCUITOS ADAPTADOS Y VARIADOS:
Ningún entrenamiento se repite y siempre buscamos la diversión como clave. Además adaptamos los ejercicios a tu nivel o condición física.
MATERIAL:
Contamos con esterillas, pesas, gomas, TRX, cuerdas, Kettlebells… No tienes que traer nada y disfrutarás al 100%.
Combinación de pilates y yoga, entrenamiento exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en ejercicios que favorezcan la recuperación de los músculos, la elasticidad y una correcta postura corporal
FLEXIBILIDAD:
Aumenta tu flexibilidad para evitar lesiones y sobrecargas
RECUPERACIÓN:
Estira y ayuda a recuperar toda tu musculatura
ABDOMEN:
Trabaja tu core, mejora tu postura y evita contracturas por una mala postura
En The Run Club hay 2 tarifas:
Sin permanencia: 49,90€/mes
Con permanencia de 3 meses: 39,90€/mes
No se paga matrícula
En tu cuota están incluidos TODOS LOS ENTRENAMIENTOS del club.
Dentro de los horarios econtrarás distintos tipos de entrenamientos. Por ahora tienes que fijarte en estos 3:
– INICIACIÓN: Serán las clases específicas del curso de Iniciación al Running
– FitRun: Las clases de entrenamiento funcional para trabajar la fuerza
– FlexiRun: Las clases de Pilates + Yoga
Si, para una mejor organización de los entrenamientos todo el mundo reserva las clases antes de venir.
Una vez te hayas dado de alta en The Run Club te descargarás un APP donde reservas los entrenamientos que quieras.
En cada ubicación tenemos sede física donde cuentas con vestuario, taquillas, baño y sala de entrenamiento.
Podrás dejar tus cosas con seguridad, cambiarte para entrenar o ducharte cuando acabes.
Además en algunas sedes también impartimos las clases de FlexiRun cuando hace mal tiempo.
Información sobre los club de corredores de Madrid
A continuación te dejamos unas pautas básicas sobre la información que debes conocer de un club de corredores en Madrid antes de apuntarte. Siempre puedes probrar en distintos centros de Madrid pero ahorrarás tiempo y dinero si tienes en cuanta estos aspectos básicos que debe cumplir cualquier club de corredores de Madrid:
Buscar un club de corredores en Madrid adecuado a tu nivel
Esa es una de las preguntas que nos hacemos todos cuando buscamos un club de corredores en Madrid. Para ello vamos a plantear alguna preguntas frecuentes que puedas tener a la hora de elegir un running club y explicarte como trabajamos en TRC The Run Club para que puedas saber si encaja con tus perspectivas antes de empezar a correr con nosotros.
Creemos que una de las primeras cosas en las que te tienes fijar en un club de corredores en Madrid o Running club en Madrid son los distintos niveles de running que tienen en este centro o grupo e identificar si tienen un nivel que se adecue a tus necesidades y expectativas
¿Cómo lo planteamos en En TRC The Run Club?
Nuestro objetivo primordial en nuestro centro es que te sientas a gusto en sus entrenamientos, ya sea porque quieres empezar a correr y no quieres sentirte presionado/a por otros corredores que son más rápidos o porque estas buscando un entrenamiento más exigente y quieres rendir al máximo en cada entrenamiento.
Ya sea en inicación o niveles más avanzados la regla número 1 es pasarlo bien
Tenemos cada entrenamiento organizado por niveles ya sea iniciación, series, preparar carreras de 10 kms, medio maratón o maratón.
Aquí puedes echar un vistazo a todos nuestros horarios y niveles: Ver más
¿Cuándo entrenan los Club de Running en Madrid?
Para empezar en un Club de Running una de las primeras cosas en las que te debes fijar es en sus horarios. Saber si los horarios de este club de Running se van a adaptar bien a tu estilo o ritma de vida para que puedas sacarle el máximo provecho a un running club en Madrid.
En TRC The Run Club somos el club de Running en Madrid que ofrece la mayor variedad y horas de entrenamiento de toda la Comunidad de Madrid. Tratando, de esta manera que puedas aprovechar al máximo tu suscripción a nuestro running club en Madrid.
Un detalle muy importante es la flexibilidad de horarios que te pueda ofrecer un club de Running en Madrid:
No todos losclub de Running en Madrid te ofrecen la posibilidad de tener horarios flexibles en su running club y te hacen fijar unos días y unas horas de entrenamiento sin dejarte modificarlas después. En TRC The Run Club nos diferenciamos como running club en Madrid ofreciendo un flexibilidad total del 100% para tus entrenamientos en nuestro club de corredores. De esta manera puedes disfrutar del running club y de todos los entrenamientos siempre que quieras sin necesidad de reservar o fijarlo antes. Simplemente ven a nuestro Club de Corredores y entrena!!
¿Qué ubicación de los Running Club en Madrid?
Conocer dónde está ubicado tu Running Club en Madrid es el primer paso para apuntarte. Lo que principalmente debes valorar en la ubicación de un Running Club en Madrid es por dónde vas a correr:
La ubicación de tu running club en Madrid es muy importante. Al final va a ser tu zona de entrenamiento y si la zona es muy reducida o muy igual va a influir en la calidad de tus entrenamientos.
En TRC The Run Club hemos buscado la mejor ubicación en Madrid para correr y disfrutar del running. Tenemos los más de 8 kms de Madrid Rio, en terreno asfaltado y prácticamente llano en su totalidad. Sin interrupción de semáforos o pasos de peatones para poder disfrutar al 100%. Pero lo mejor de la ubicación de nuestro Running Club en Madrid es su cercanía a la Casa de Campo de Madrid.
Correr por la Casa de Campo de Madrid es una experiencia que no te ofrece ninguna otra ciudad en España y por supuesto es incomparable a correr por otros parques de Madrid como El Retiro.
Para que te hagas una idea de por donde entrena nuestro Running Club en Madrid solamente la Casa de Campo de Madrid tiene un perímetro de 17 kms. Ofreciendo grandes alternativas a en los entrenamientos de nuestro running club en Madrid, y sobre todo, ofreciendo un entorno y unos parajes totalmente increíbles.
Correr y entrenar por la Casa de Campo es una experiencia única en Madrid que podrás disfrutar en nuestro Running Club en Madrid TRC – The Run Club.
¿Tienen instalaciones para los corredores?
Otro aspecto a tener en cuenta para elegir un buen club de runners en Madrid son sus instalaciones. Muchos club de runners simplemente quedan en un parque o zona de Madrid y desde ahí empiezan a correr. Puede parecer normal pero cuando llegan los días de frio no tenemos donde guardar nuestro abrigo o en la époco de calor tampoco tenemos donde guardar una camiseta seca para después de correr.
En TRC The Run Club te ofrecemos instalaciones completas, somos uno de los pocos club de runners en Madrid que ofrece vestuarios, taquillas y zona de estiramiento totalmente gratuito con tu inscripción. Además de taquillas, vestuarios completos con baño y ducha tanto para corredores como corredoras disponemos de una sala polivalente donde podrás hacer tus estiramientos, entrenamientos funcionales o asistir a una de nuestras clase de pilates para corredores.
¿Qué tipos de entrenamientos que tienen los clubs de corredores en Madrid?
Tener una variedad de entrenamientos en el momento de elegir un club de corredores en Madrid es fundamental. Muchas personas se apuntan a un running club en Madrid y acaban teniendo que pagar también una cuota de gimnasio para poder realizar otras actividades como pilates o entrenamientos con pesas.
En TRC The Run Club queremos que además de un club de corredores tengas todos los entrenamientos para completar tus necesidades deportivas. Para ello en nuestro running club vas a tener entrenamientos de correr: Iniciación, tiradas cortas, largas y series. Pero también en la misma cuota vas tener acceso a los entrenamientos de FlexiRun: Pilates para corredores y FitRun: Entrenamiento funcional para corredores.