Entrenamientos al aire libre en Madrid
Entrenamientos Variados, Completos y Divertidos
5 Sedes
3 Niveles de Running
Fuerza
Pilates & Yoga
Open 7 days
tipos de entrenamientos
entrena al aire libre en madrid
En TRC| The Run Club hemos preparado el programa de entrenamiento más completo para que consigas estar en forma y disfrutar del deporte al aire libre.
RUNNING
Iniciación
Empieza a correr des cero y consigue completar 10 kilómteros en 12 semanas
Nivel 10K Intermedio
Pasa de corredor de Iniciación a mejorar tus marcas en 10 kilómetros con el Programa de Running más completo posible.
Avanzado 1/2 Maratón - Maratón
Prepara cualquier carrera con el Programa de Running más completo posible. 10k – Medio Maratón – Maratón.
FUERZA
FitRun
Trabajo específico de fuerza para corredor@s: pliometrías, propiocepción, potencia, técnica de carrera, movilidad articular...
FitBox
Programa de fuerza y acondicionamiento físico total. Trabajo a distintas intensidades y combinación de ejercicios con material y peso corporal.
PILATES + YOGA
FlexiRun
Combinación de Pilates, Yoga y Estiramientos.
FlexiRehab
Pilates de Rehabilitación
Running al aire libre
Todos los Niveles
Todas las opciones de running para que hagas entrenamiento de Running al aire libre.
Para todos los Niveles:
INICIACIÓN (Empieza de cero)
INTERMEDIO (Entre 5 y 10KCARRERAS CORTAS
CARRERAS LARGAS
AVANZADO (1/2 Maratón y Maratón)
¿Qué entrenamientos harás?
- Rodajes Cortos
- Rodajes Largos
- Series
- Fartleks
- Escaleras
- Cuestas
Además contarás con:
- Además contarás con:
- Grupos reducidos
- Siempre acompañado por un entrenador
- Compañer@s con tu mismo nivel y objetivos
- Gran ambiente y compañerismo
Entrenamiento funcional al Aire Libre
FitRun & FitBox
El Practica Entrenamiento Funcional al aire libre en Madrid.
FitRun & FitBox son entrenamientos exclusivos de TRC| The Run Club que consiste en la combinación de ejercicios funcionales como sentadillas, flexiones, escaleras, abdominales…
FUNCIONAL: Ejercicios que se adaptan a los movimientos diarios de tu vida, con tu peso corporal.
FULL BODY: Trabajamos todos los músculos del cuerpo con ejercicios como escaleras, sentadillas, abdominales, saltos, fuerza…
DÍA A DÍA: Te ayudará a ser más eficiente y saludable en los movimientos de tu día a día.
Además contarás con:
- Grupos reducidos
- Siempre guiado por un entrenador
- Todo el material necesario
- Buen rollo, risas y diversión
Pilates + Yoga al aire libre
FlexiRun & FlexiRehab
Disfruta del Pilates al aire libre en Madrid.
FlexiRun & FlexiRehab son entrenamientos exclusivos de TRC| The Run Club que consiste en ejercicios que favorezcan la recuperación de los músculos, la elasticidad y una correcta postura corporal
FLEXIBILIDAD: Aumenta tu flexibilidad para evitar lesiones y sobrecargas
RECUPERACIÓN: Estira y ayuda a recuperar toda tu musculatura entre entrenamientos
ABDOMEN: Trabaja tu core, mejora tu postura y evita contracturas por una mala postura
Además contarás con:
- Grupos reducidos
- Siempre guiado por un entrenador
- Todo el material necesario
- Sala exclusiva en interior por si hace mal tiempo
Entrenamientos al aire libre por todo Madrid
Centros por todo Madrid
Sedes TRC| The Run Club
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 5 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
TRC MADRID RIO
TRC RETIRO
TRC ARAVACA
HYBRID CENTER
TRC JUAN CARLOS I
TRC MÓSTOLES
¿dudas entrenamiento al aire libre?
Preguntas Frecuentes
Las 4 sedes de nuestro club de corredores están en:
Madrid Río / Casa de Campo
Parque del Retiro
Móstoles El Soto
Parque Juan Carlos I
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡SÓLO EN TRC¡
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
¿Quieres empezar a correr desde cero?
CURSO DE INICIACIÓN AL RUNNING
¿Ya corres y quieres mejorar en 10K y hacer entrenamientos variados?
TEAM TRC INTERMEDIO
¿Quieres preparar media maratón y Maratón o volar en una 10k?
TEAM TRC AVANZADO
Podrás venir a correr o entrenar todos los días de la semana que quieras sin límite de horas ni de sedes.
Si corres con nosotros 2 días a la semana lo ideal es complementarlo con 1 día de FitRun y un día de FlexiRun. De esta manera harás deporte 3 o 4 veces a la semana que es lo ideal para tener un estado de forma saludable.
Por ahora no te preocupes sobre cómo organizarte ya que nuestros entrenadores te irán guiando y ayudando a organizarte dependiendo de tus horarios.
Si alguna semana no puedes acudir tendrás una programación para poder realizar el entrenamiento donde estés
El FitRun es un entrenamiento funcional exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en la combinación de ejercicios como sentadillas, abdominales, gomas, TRX, burpees… realizado al aire libre.
CIRCUITOS ADAPTADOS Y VARIADOS:
Ningún entrenamiento se repite y siempre buscamos la diversión como clave. Además adaptamos los ejercicios a tu nivel o condición física.
MATERIAL:
Contamos con esterillas, pesas, gomas, TRX, cuerdas, Kettlebells… No tienes que traer nada y disfrutarás al 100%.
Combinación de pilates y yoga, entrenamiento exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en ejercicios que favorezcan la recuperación de los músculos, la elasticidad y una correcta postura corporal
FLEXIBILIDAD:
Aumenta tu flexibilidad para evitar lesiones y sobrecargas
RECUPERACIÓN:
Estira y ayuda a recuperar toda tu musculatura
ABDOMEN:
Trabaja tu core, mejora tu postura y evita contracturas por una mala postura
En The Run Club hay 2 tarifas:
Sin permanencia: 49,90€/mes
Con permanencia de 3 meses: 39,90€/mes
No se paga matrícula
En tu cuota están incluidos TODOS LOS ENTRENAMIENTOS del club.
Dentro de los horarios econtrarás distintos tipos de entrenamientos. Por ahora tienes que fijarte en estos 3:
– INICIACIÓN: Serán las clases específicas del curso de Iniciación al Running
– FitRun: Las clases de entrenamiento funcional para trabajar la fuerza
– FlexiRun: Las clases de Pilates + Yoga
Si, para una mejor organización de los entrenamientos todo el mundo reserva las clases antes de venir.
Una vez te hayas dado de alta en The Run Club te descargarás un APP donde reservas los entrenamientos que quieras.
En cada ubicación tenemos sede física donde cuentas con vestuario, taquillas, baño y sala de entrenamiento.
Podrás dejar tus cosas con seguridad, cambiarte para entrenar o ducharte cuando acabes.
Además en algunas sedes también impartimos las clases de FlexiRun cuando hace mal tiempo.
