Club de Corredores Madrid Rio
The Run Club
Madrid Rio Running Club
CLUB RUNNING madrid rio
TRC| MADRID RIO
Desde nuestro Club de Corredores Madrid Río ofrecemos entrenamientos de Running para todos los niveles.
Tanto si quieres empezar a correr como si quieres mejorar tus tiempos en 10k, medio maratón o maratón somos el club de corredores en Madrid Río y Casa de Campo que estás buscando.
Además de correr podrás disfrutar de otros entrenamientos como:
– FlexiRun: Pilates para corredores en Madrid Río
– FitRun: Entrenamiento Funcional para corredores en Madrid Río
LA MAYOR VARIEDAD DE ENTRENAMIENTOS EN madrid rio
RUNNING
Iniciación
Empieza a correr desde cero y consigue completar 10 kilómteros en 12 semanas
Nivel 10K Intermedio
Pasa de corredor de Iniciación a mejorar tus marcas en 10 kilómetros con el Programa de Running más completo posible.
Avanzado 1/2 Maratón - Maratón
Prepara cualquier carrera con el Programa de Running más completo posible. 10k – Medio Maratón – Maratón.
Técnica de Carrera
Mejora tu técnica de carrera para prevenir lesiones y ser más eficiente corriendo
Programación
Planificación para las principales Carreras de Madrid y España.
FUERZA
FitBox
Programa de fuerza y acondicionamiento físico total. Trabajo a distintas intensidades y combinación de ejercicios con material y peso corporal.
FitRun
Trabajo específico de fuerza para corredor@s: pliometrías, propiocepción, potencia, técnica de carrera, movilidad articular...
flexibilidad
FlexiRun
Combinación de Pilates, Yoga y Estiramientos.
FlexiRehab
Pilates de rehabilitación donde recuperarte de lesiones, fortalecer cadenas débiles o readaptar posiciones o movimientos.
GRUPOS REDUCIDOS
Todas nuestras clases de movilidad y flexibilidad se hacen en grupos de 6 a 8 personas en nuestro sala interior.
para tod@s
No es necesario ser avanzad@ en pilates o yoga. Con quien haces running y haces fuerza, también harás las clases de flexibilidad y movilidad.
horarios TRC| madrid rio
7 DÍAS A LA SEMANA sin límites
Compagina los horarios de tu vida con los horarios del deporte.
En nuestro Club de Corredores en Madrid Rio tenemos horarios de mañana, tarde y fines de semana.
Tienes entrenamientos en Madrid Río los 7 días de la semana
Lunes a viernes:
Horario de mañana: 08:30 a 11:30
Horario de tarde: 18:00 a 21:30
Fines de semana:
Horario de mañana: 08:30 a 11:30
UBICACIÓN TRC| MADRID RIO
La ubicación de TRC| club de corredores Madrid Río es Pº Ermita del Santo 14. Estamos justo delante de Madrid Rio para que sólo tengas que dejar tus cosas y cruzar la calle.
¿En qué parte de Madrid Rio entrenamos?
Running:
La mayoría de los entrenamientos de running comienzan en Madrid Rio pero luego nos adentramos en la Casa de Campo que está a tan sólo 500 metros.
FitRun:
Podrás vernos hacer los entrenamientos de FitRun junto a el puente de Segovia y enfrente de la Sala la Riviera. Entrenando con un paisaje maravilloso para hacer deporte.
FlexiRun:
Las clases de FlexiRun dependiendo del tiempo las hacemos también en el césped de Madrid Rio o en el interior de nuestra sala de entrenamiento.
Vestuarios
Taquillas
Zona de descanso
Aparcamiento para bicis
Sala Indoor
OBJETIVOS CONSEGUIDOS
Preguntamos qué fue lo mejor del año y estas fueron algunas respuestas:
ENTRENAMIENTOS DE RUNNING EN MADRID RIO
Running para todos los niveles
Los entrenamientos de running disponibles en Madrid Rio están divididos en 3 niveles: desde quién quiere empezar a correr, mejorar en 10K o hasta preparar un maratón.
No todos los runners en Madrid Rio tienen el mismo objetivo o empiezan en las mismas condiciones físicas. Tampoco todo el running se practica de la misma forma.
Empieza a Correr en Madrid Rio
Iniciación en madrid rio
-
Si corres entre 0 y 5 kilómetros
-
Curso progresivo de 12 semanas donde acabarás corriendo un 10K.
-
Aprende Técnica de Carrera y Técnica de Respiración.
- Retos semanales donde medir tu progresión.
- Disfrutarás de un ambiente único en el que todos los compañer@s tenéis el mismo nivel y donde el compañerismo es lo principal.
Mejora tus marcas en 10k en Madrid Rio
running Intermedio madrid rio
- Si corres entre 5 y 10 kilómetros
- Pasa de corredor de Iniciación a mejorar tus marcas en 10 kilómetros.
- Introduce las series, fartleks, cuestas…
- Rodajes suaves entre 7 y 9 kms.
- Planificación mensual
Preparar Medio Maratón & Maratón en madrid rio
running Avanzado madrid rio
- Prepara cualquier carrera con el Programa de Running más completo posible.
- Rodajes Largos y cortos, Series, Tempo…
- Técnica de Carrera, Fuerza del Corredor.
- Planificación principales Carreras
- Compañer@s de tu nivel.
Entrenamientos de fuerza y flexibilidad en madrid rio
más allá de correr
Mejora tu forma física general con entrenamientos complementarios de fuerza y flexibilidad en Madrid Rio.
Nuestro objetivo cuando te apuntas a TRC| The Run Club no es solo que corras y hagas carreras, es que tengas una buena forma física en general.
FitRun
FitBox
FlexiRun
FlexiRehab
Entrenamiento Funcional madrid rio
FitBox
- Programa de fuerza y acondicionamiento físico total.
- Trabajo a distintas intensidades en circuito.
- Combinación de ejercicios con material y peso corporal.
- Sentadillas, abdominales, burpees, Kettlebells, TRX, HIIT
fuerza para corredores en madrid rio
FitRun
- Fuerza Específica del Corredor/a
- Previene lesiones y Mejora tu Rendimiento
- Pliometrías, propiocepción, potencia, técnica de carrera, movilidad articular, fortalecimiento de tren inferior y core específico del corredor/a.
- Fuerza aplicada a la Técnica de Carrera
- Trabajo con gomas, Peso Corporal, Bandas, TRX, Step…
Pilates de Rehablitación madrid rio
FlexiRehab
- Corrige posturas corporales que afectan a tu día a día.
- Fortalece musculatura debilitada y descompensada.
- Recupérate de lesiones
Pilates + Yoga madrid rio
FlexiRun
-
Mejora tu postura y tu técnica corriendo.
Coloca mejor tu cuerpo y gasta menos energía corriendo. -
Fortalece tu Core y otras partes de tu cuerpo para correr mejor y evitar lesiones.
-
Recupérate entre sesiones, mejora tu flexibilidad y ten un cuerpo más saludable.
Instalaciones TRCClub de corredores Madrid río
¿todavía quedas en el parque para entrenar?
Cuenta con las mejores instalaciones para correr en Madrid Rio:
Zona de entrenamiento
Vestuarios
Duchas
Taquillas
Zona de descanso
Aparcamiento para bicis
Mejor club de corredores de Madrid según Runners World
La revista Runners World nos ha ortogado el primer puesto en el ranking de club de corredores donde aprender técnica de carrera o perfeccionarla.
Preguntas frecuentes
¿Tienes dudas?
Las 5 sedes de nuestro club de corredores están en:
Madrid Río / Casa de Campo
Parque del Retiro
Aravaca
Móstoles El Soto
Parque Juan Carlos I
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡SÓLO EN TRC¡
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
¿Quieres empezar a correr desde cero?
CURSO DE INICIACIÓN AL RUNNING
¿Ya corres y quieres mejorar en 10K y hacer entrenamientos variados?
TEAM TRC INTERMEDIO
¿Quieres preparar media maratón y Maratón o volar en una 10k?
TEAM TRC AVANZADO
Podrás venir a correr o entrenar todos los días de la semana que quieras sin límite de horas ni de sedes.
Si corres con nosotros 2 días a la semana lo ideal es complementarlo con 1 día de FitRun y un día de FlexiRun. De esta manera harás deporte 3 o 4 veces a la semana que es lo ideal para tener un estado de forma saludable.
Por ahora no te preocupes sobre cómo organizarte ya que nuestros entrenadores te irán guiando y ayudando a organizarte dependiendo de tus horarios.
Si alguna semana no puedes acudir tendrás una programación para poder realizar el entrenamiento donde estés
El FitRun es un entrenamiento funcional exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en la combinación de ejercicios como sentadillas, abdominales, gomas, TRX, burpees… realizado al aire libre.
CIRCUITOS ADAPTADOS Y VARIADOS:
Ningún entrenamiento se repite y siempre buscamos la diversión como clave. Además adaptamos los ejercicios a tu nivel o condición física.
MATERIAL:
Contamos con esterillas, pesas, gomas, TRX, cuerdas, Kettlebells… No tienes que traer nada y disfrutarás al 100%.
Combinación de pilates y yoga, entrenamiento exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en ejercicios que favorezcan la recuperación de los músculos, la elasticidad y una correcta postura corporal
FLEXIBILIDAD:
Aumenta tu flexibilidad para evitar lesiones y sobrecargas
RECUPERACIÓN:
Estira y ayuda a recuperar toda tu musculatura
ABDOMEN:
Trabaja tu core, mejora tu postura y evita contracturas por una mala postura
En The Run Club hay 2 tarifas:
Sin permanencia: 49,90€/mes
Con permanencia de 3 meses: 39,90€/mes
No se paga matrícula
En tu cuota están incluidos TODOS LOS ENTRENAMIENTOS del club.
Dentro de los horarios econtrarás distintos tipos de entrenamientos. Por ahora tienes que fijarte en estos 3:
– INICIACIÓN: Serán las clases específicas del curso de Iniciación al Running
– FitRun: Las clases de entrenamiento funcional para trabajar la fuerza
– FlexiRun: Las clases de Pilates + Yoga
Si, para una mejor organización de los entrenamientos todo el mundo reserva las clases antes de venir.
Una vez te hayas dado de alta en The Run Club te descargarás un APP donde reservas los entrenamientos que quieras.
En cada ubicación tenemos sede física donde cuentas con vestuario, taquillas, baño y sala de entrenamiento.
Podrás dejar tus cosas con seguridad, cambiarte para entrenar o ducharte cuando acabes.
Además en algunas sedes también impartimos las clases de FlexiRun cuando hace mal tiempo.
Centros por todo Madrid
Sedes TRC| The Run Club
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 5 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
TRC MADRID RIO
TRC RETIRO
TRC ARAVACA
HYBRID CENTER
TRC JUAN CARLOS I
TRC MÓSTOLES
Información de interés sobre los clubes de corredores en Madrid Río
Bienvenidos a Madrid Río, un espacio vibrante, lleno de vida y actividad donde se encuentra nuestro Club de Corredores TRC. Sabemos que tienes un gran interés en sumarte a un club de corredores, y queremos ayudarte a tomar la mejor decisión. Aquí te proporcionaremos toda la información relevante que necesitas saber.
¿Qué es un club de corredores y por qué es beneficioso?
Un club de corredores es una comunidad de personas que comparten una pasión común por correr. Puedes encontrar personas de todas las edades y habilidades, desde principiantes hasta corredores experimentados. Juntos, te ayudan a mantener tu motivación, mejorar tu rendimiento y hacer nuevos amigos. La Asociación Española de Atletismo ofrece un excelente resumen de los beneficios de unirse a un club de corredores.
Entrenamientos en Madrid Río
En TRC Madrid Río, organizamos entrenamientos regulares en las mejores rutas de Madrid Río, una zona perfecta para correr gracias a sus amplias rutas peatonales, hermosos paisajes y accesibilidad. En nuestra página de Rutas de Madrid Río podrás encontrar información detallada sobre estas rutas.
Bienestar general y salud mental
Además, en TRC Madrid Río, no solo nos enfocamos en la actividad física, sino también en el bienestar general y la salud mental. Ofrecemos actividades complementarias como yoga y meditación, y colaboramos con profesionales de la nutrición para proporcionar planes alimenticios personalizados. Puedes obtener más información sobre estos beneficios en la página del Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos y en la de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas.
Participación en eventos de carrera y maratones
Por último, participar en eventos de carrera y maratones es una gran parte de ser miembro de un club de corredores. Te ofrecemos la oportunidad de participar en eventos locales e internacionales. La Real Federación Española de Atletismo ofrece un calendario completo de próximos eventos y maratones.
Recuerda, correr en un club como el TRC Madrid Río es más que una actividad física, es una experiencia social y emocional. Te brindamos el apoyo, la motivación y la amistad que necesitas para alcanzar tus objetivos de carrera, ya sean grandes o pequeños. ¡Esperamos verte en Madrid Río!