RUNNING CLUB MADRID RIO TRC| The Run Club
TRC| MADRID RIO
Desde nuestro Club de Corredores Madrid Río ofrecemos entrenamientos de Running para todos los niveles.
Tanto si quieres empezar a correr como si quieres mejorar tus tiempos en 10k, medio maratón o maratón somos el club de corredores en Madrid Río y Casa de Campo que estás buscando.
Además de correr podrás disfrutar de otros entrenamientos como:
– FlexiRun: Pilates para corredores en Madrid Río
– FitRun: Entrenamiento Funcional para corredores en Madrid Río
RUNNING: 3 NIVELES
Iniciación:
Para l@s que queréis empezar a correr.
Intermedio:
Para mejorar en 10k y hacer tu primera 1/2 maratón.
Avanzado:
Tu mejor marca en 10k, 1/2 maratón y maratón.
FITRUN: FUERZA + HIIT
Para todos los niveles
Tengas el nivel que tengas adaptamos los ejercicios.
Completo
Entrenamiento full body en un entorno natural.
Personal
Grupos pequeños con entrenador personal y todo el material necesario.
FLEXIRUN: PILATES + YOGA
Recupera
Recupera y estira toda tu musculatura.
Mejora
Aumenta tu flexibilidad y mejora tu postura corporal.
Con o sin experiencia
No importa que nunca hayas hecho pilates o yoga, te enseñamos y nos adaptamos.
ENTRENAMIENTOS running madrid rio
¿QUÉ NIVELES Y GRUPOS HAY?
Los entrenamientos de running disponibles en Madrid Rio están divididos en 3 niveles: desde quién quiere empezar a correr, mejorar en 10K o hasta preparar un maratón.
No todos los runners tienen el mismo objetivo o empiezan en las mismas condiciones físicas. Tampoco todo el running se practica de la misma forma.
Iniciación
Empieza a Correr desde Cero en Madrid Rio
Si corres entre 0 y 5 kilómetros
Curso progresivo de 12 semanas donde acabarás corriendo un 10K.
Aprende Técnica de Carrera y Técnica de Respiración.
- Retos semanales donde medir tu progresión.
- Disfrutarás de un ambiente único en el que todos los compañer@s tenéis el mismo nivel y donde el compañerismo es lo principal.
Intermedio
Mejora en 10k entrenando en Madrid Rio
- Si corres entre 5 y 10 kilómetros
- Pasa de corredor de Iniciación a mejorar tus marcas en 10 kilómetros.
- Introduce las series, fartleks, cuestas…
- Rodajes suaves entre 7 y 9 kms.
- Planificación mensual
Avanzado
Medio Maratón & Maratón Madrid Rio
- Prepara cualquier carrera con el Programa de Running más completo posible.
- Rodajes Largos y cortos, Series, Tempo…
- Técnica de Carrera, Fuerza del Corredor.
- Planificación principales Carreras
- Compañer@s de tu nivel.
más allá de correr
Entrenamientos de fuerza y flexibilidad en madrid rio
FitRun
FitBox
FlexiRun
FlexiRehab
Mejora tu forma física general con entrenamientos complementarios de fuerza y flexibilidad en Madrid Rio.
Nuestro objetivo cuando te apuntas a TRC| The Run Club no es solo que corras y hagas carreras, es que tengas una buena forma física en general.
FitRun
Fuerza Específica del Corredor/a en Madrid Rio
- Previene lesiones y Mejora tu Rendimiento
- Pliometrías, propiocepción, potencia, técnica de carrera, movilidad articular, fortalecimiento de tren inferior y core específico del corredor/a.
- Fuerza aplicada a la Técnica de Carrera
- Trabajo con gomas, Peso Corporal, Bandas, TRX, Step…
FitBox
Entrenamiento Funcional Cross Training en Madrid Rio
- Programa de fuerza y acondicionamiento físico total.
- Trabajo a distintas intensidades en circuito.
- Combinación de ejercicios con material y peso corporal.
- Sentadillas, abdominales, burpees, Kettlebells, TRX, HIIT
FlexiRun
Pilates + Yoga en Madrid Rio
-
Mejora tu postura y tu técnica corriendo.
Coloca mejor tu cuerpo y gasta menos energía corriendo. -
Fortalece tu Core y otras partes de tu cuerpo para correr mejor y evitar lesiones.
-
Recupérate entre sesiones, mejora tu flexibilidad y ten un cuerpo más saludable.
FlexiRehab
Pilates de Rehabilitación en Madrid Rio
- Corrige posturas corporales que afectan a tu día a día.
- Fortalece musculatura debilitada y descompensada.
- Recupérate de lesiones
7 días a la semana
horarios trc| Madrid Rio
7 días a la semana
32 horas de entrenamiento
Entrena Sin Límites
Compagina los horarios de tu vida con los horarios del deporte.
En nuestro Club de Corredores en Madrid Rio tenemos horarios de mañana, tarde y fines de semana.
Tienes entrenamientos en Madrid Río los 7 días de la semana
Lunes a viernes:
Horario de mañana: 08:30 a 11:30
Horario de tarde: 18:00 a 21:30
Fines de semana:
Horario de mañana: 08:30 a 11:30
¿Todavía quedas en el parque para entrenar?
UBICACIÓN TRC| MADRID RIO
Vestuarios
Taquillas
Zona de descanso
Aparcamiento para bicis
Sala Indoor
La ubicación de TRC| club de corredores Madrid Río es Pº Ermita del Santo 14. Estamos justo delante de Madrid Rio para que sólo tengas que dejar tus cosas y cruzar la calle.
¿En qué parte de Madrid Rio entrenamos?
Running:
La mayoría de los entrenamientos de running comienzan en Madrid Rio pero luego nos adentramos en la Casa de Campo que está a tan sólo 500 metros.
FitRun:
Podrás vernos hacer los entrenamientos de FitRun junto a el puente de Segovia y enfrente de la Sala la Riviera. Entrenando con un paisaje maravilloso para hacer deporte.
FlexiRun:
Las clases de FlexiRun dependiendo del tiempo las hacemos también en el césped de Madrid Rio o en el interior de nuestra sala de entrenamiento.
Sede TRC| Club de Corredores Madrid Río
Instalaciones TRCClub de corredores Madrid río
Cuenta con las mejores instalaciones para correr en Madrid Rio:
Zona de entrenamiento
Vestuarios
Duchas
Taquillas
Zona de descanso
Aparcamiento para bicis
Centros por todo Madrid
Sedes TRC| The Run Club
Madrid Rio
Retiro
Móstoles
Juan Carlos I
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
Mejor club de corredores de Madrid Rio según Runners World
La revista Runners World nos ha ortogado el primer puesto en el ranking de club de corredores donde aprender técnica de carrera o perfeccionarla.
¿Tienes dudas?
Preguntas Frecuentes
Las 4 sedes de nuestro club de corredores están en:
Madrid Río / Casa de Campo
Parque del Retiro
Móstoles El Soto
Parque Juan Carlos I
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡SÓLO EN TRC¡
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
¿Quieres empezar a correr desde cero?
CURSO DE INICIACIÓN AL RUNNING
¿Ya corres y quieres mejorar en 10K y hacer entrenamientos variados?
TEAM TRC INTERMEDIO
¿Quieres preparar media maratón y Maratón o volar en una 10k?
TEAM TRC AVANZADO
Podrás venir a correr o entrenar todos los días de la semana que quieras sin límite de horas ni de sedes.
Si corres con nosotros 2 días a la semana lo ideal es complementarlo con 1 día de FitRun y un día de FlexiRun. De esta manera harás deporte 3 o 4 veces a la semana que es lo ideal para tener un estado de forma saludable.
Por ahora no te preocupes sobre cómo organizarte ya que nuestros entrenadores te irán guiando y ayudando a organizarte dependiendo de tus horarios.
Si alguna semana no puedes acudir tendrás una programación para poder realizar el entrenamiento donde estés
El FitRun es un entrenamiento funcional exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en la combinación de ejercicios como sentadillas, abdominales, gomas, TRX, burpees… realizado al aire libre.
CIRCUITOS ADAPTADOS Y VARIADOS:
Ningún entrenamiento se repite y siempre buscamos la diversión como clave. Además adaptamos los ejercicios a tu nivel o condición física.
MATERIAL:
Contamos con esterillas, pesas, gomas, TRX, cuerdas, Kettlebells… No tienes que traer nada y disfrutarás al 100%.
Combinación de pilates y yoga, entrenamiento exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en ejercicios que favorezcan la recuperación de los músculos, la elasticidad y una correcta postura corporal
FLEXIBILIDAD:
Aumenta tu flexibilidad para evitar lesiones y sobrecargas
RECUPERACIÓN:
Estira y ayuda a recuperar toda tu musculatura
ABDOMEN:
Trabaja tu core, mejora tu postura y evita contracturas por una mala postura
En The Run Club hay 2 tarifas:
Sin permanencia: 49,90€/mes
Con permanencia de 3 meses: 39,90€/mes
No se paga matrícula
En tu cuota están incluidos TODOS LOS ENTRENAMIENTOS del club.
Dentro de los horarios econtrarás distintos tipos de entrenamientos. Por ahora tienes que fijarte en estos 3:
– INICIACIÓN: Serán las clases específicas del curso de Iniciación al Running
– FitRun: Las clases de entrenamiento funcional para trabajar la fuerza
– FlexiRun: Las clases de Pilates + Yoga
Si, para una mejor organización de los entrenamientos todo el mundo reserva las clases antes de venir.
Una vez te hayas dado de alta en The Run Club te descargarás un APP donde reservas los entrenamientos que quieras.
En cada ubicación tenemos sede física donde cuentas con vestuario, taquillas, baño y sala de entrenamiento.
Podrás dejar tus cosas con seguridad, cambiarte para entrenar o ducharte cuando acabes.
Además en algunas sedes también impartimos las clases de FlexiRun cuando hace mal tiempo.
Información de interés sobre los clubes de corredores en Madrid Río
Bienvenidos a Madrid Río, un espacio vibrante, lleno de vida y actividad donde se encuentra nuestro Club de Corredores TRC. Sabemos que tienes un gran interés en sumarte a un club de corredores, y queremos ayudarte a tomar la mejor decisión. Aquí te proporcionaremos toda la información relevante que necesitas saber.
¿Qué es un club de corredores y por qué es beneficioso?
Un club de corredores es una comunidad de personas que comparten una pasión común por correr. Puedes encontrar personas de todas las edades y habilidades, desde principiantes hasta corredores experimentados. Juntos, te ayudan a mantener tu motivación, mejorar tu rendimiento y hacer nuevos amigos. La Asociación Española de Atletismo ofrece un excelente resumen de los beneficios de unirse a un club de corredores.
Entrenamientos en Madrid Río
En TRC Madrid Río, organizamos entrenamientos regulares en las mejores rutas de Madrid Río, una zona perfecta para correr gracias a sus amplias rutas peatonales, hermosos paisajes y accesibilidad. En nuestra página de Rutas de Madrid Río podrás encontrar información detallada sobre estas rutas.
Bienestar general y salud mental
Además, en TRC Madrid Río, no solo nos enfocamos en la actividad física, sino también en el bienestar general y la salud mental. Ofrecemos actividades complementarias como yoga y meditación, y colaboramos con profesionales de la nutrición para proporcionar planes alimenticios personalizados. Puedes obtener más información sobre estos beneficios en la página del Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos y en la de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas.
Participación en eventos de carrera y maratones
Por último, participar en eventos de carrera y maratones es una gran parte de ser miembro de un club de corredores. Te ofrecemos la oportunidad de participar en eventos locales e internacionales. La Real Federación Española de Atletismo ofrece un calendario completo de próximos eventos y maratones.
Recuerda, correr en un club como el TRC Madrid Río es más que una actividad física, es una experiencia social y emocional. Te brindamos el apoyo, la motivación y la amistad que necesitas para alcanzar tus objetivos de carrera, ya sean grandes o pequeños. ¡Esperamos verte en Madrid Río!
