CORRE POR L@S HUÉRFAN@S DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO

Recorrido de la carrera CORRE POR L@S HUÉRFAN@S DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO

10K: Un primer tramo de subida y bajada por la Castellana nos conducirán hasta la plaza de Colón donde afrontaremos la subida por Génova hacia los Bulevares de Sagasta, Carranza, Alberto Aguilera y la vertiginosa bajada por Marqués de Urquijo hacia la Meta en el Paseo de Camoens en pleno Parque del Oeste.

5K: Con un giro a la altura de la Plaza de Gregorio Marañón, el circuito del 5K comparte la totalidad del recorrido por los bulevares y Marqués de Urquijo hasta la Meta en el Paseo de Camoens. Igual de espectacular y aún más rápido!

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Estrategia de la carrera:

10K: La salida KM0 será en cuesta hacia Plaza de Castilla hasta el KM3, no salgas muy lanzad@ y ves de menos a más según te vayas encontrando.
De ahí harás un giro de 180 gradas para bajar 3 kilómetros y medio hasta el KM6,5. Trata de aumentar un poco el ritmo y compensar los segundos perdidos en la subida, aunque no te lances demasiado ya que después de la bajada aún quedan otros 3 kilómetros y medio.
En el KM6,5 aproximadamente encontrarás una subida de 600 metros con bastante desnivel (Génova), baja un poco el ritmo pero no desesperes si sufres un poco ya que enseguida llegarás arriba.
Una vez hagas cumbre KM8 tendrás 2 kilómetros cuesta abajo hasta llegar a meta.
Los últimos 400 metros KM9,5 son bastante pronunciados, aprieta todo lo que puedas para llegar a meta pero con cuidado :)

5K: La salida KM0 será en cuesta hacia Plaza de Castilla hasta el KM0,5, no salgas muy lanzad@ y ves de menos a más según te vayas encontrando.
De ahí harás un giro de 180 gradas para bajar 1 kilómetro y medio hasta el KM2,5. Trata de aumentar un poco el ritmo y compensar los segundos perdidos en la subida, aunque no te lances demasiado ya que después de la bajada aún quedan otros 2 kilómetros y medio.
En el KM2,5 aproximadamente encontrarás una subida de 600 metros con bastante desnivel (Génova), baja un poco el ritmo pero no desesperes si sufres un poco ya que enseguida llegarás arriba.
Una vez hagas cumbre KM3 tendrás 2 kilómetros cuesta abajo hasta llegar a meta.
Los últimos 400 metros KM4,5 son bastante pronunciados, aprieta todo lo que puedas para llegar a meta pero con cuidado :)

Como siempre lo importante es que disfrutes de la carrera y sobre todo del recorrido. No todos los días se tiene la oportunidad de correr por sitios tan emblemáticos de la capital.