RUNNING CLUB MÓSTOLES
El Programa de Entrenamiento más Completo
TRC| MÓSTOLES
Entrena y disfruta del deporte en Móstoles.
Combina entrenamientos de running con entrenamientos de fuerza y disfruta del deporte en compañía.
RUNNING: 3 NIVELES
Iniciación:
Para l@s que queréis empezar a correr.
Intermedio:
Para mejorar en 10k y hacer tu primera 1/2 maratón.
Avanzado:
Tu mejor marca en 10k, 1/2 maratón y maratón.
FITRUN: FUERZA + HIIT
Para todos los niveles
Tengas el nivel que tengas adaptamos los ejercicios.
Completo
Entrenamiento full body en un entorno natural.
Personal
Grupos pequeños con entrenador personal y todo el material necesario.
ENTRENAMIENTOS running MÓSTOLES
¿QUÉ NIVELES Y GRUPOS HAY?
Los entrenamientos de running que tenemos en Móstoles van desde quién quiere empezar a correr hasta preparar un maratón.
No todos los runners tienen el mismo objetivo o empiezan en las mismas condiciones físicas. Tampoco todo el running se practica de la misma forma.
Iniciación
Empieza a Correr desde Cero en Móstoles
-
Si corres entre 0 y 5 kilómetros
-
Curso progresivo de 12 semanas donde acabarás corriendo un 10K.
-
Aprende Técnica de Carrera y Técnica de Respiración.
- Retos semanales donde medir tu progresión.
- Disfrutarás de un ambiente único en el que todos los compañer@s tenéis el mismo nivel y donde el compañerismo es lo principal.
Intermedio
Mejora en 10k en Móstoles
- Si corres entre 5 y 10 kilómetros
- Pasa de corredor de Iniciación a mejorar tus marcas en 10 kilómetros.
- Introduce las series, fartleks, cuestas…
- Rodajes suaves entre 7 y 9 kms.
- Planificación mensual
Avanzado
Medio Maratón & Maratón Móstoles
- Prepara cualquier carrera con el Programa de Running más completo posible.
- Rodajes Largos y cortos, Series, Tempo…
- Técnica de Carrera, Fuerza del Corredor.
- Planificación principales Carreras
- Compañer@s de tu nivel.
más allá de correr
Entrenamientos complementarios
FitRun
FitBox
Mejora tu forma física general con entrenamientos complementarios de fuerza y movilidad en Móstoles.
Nuestro objetivo cuando te apuntas a TRC| The Run Club no es solo que corras y hagas carreras, es que tengas una buena forma física en general.
FitRun
Previene lesiones y Mejora tu Rendimiento
- Fuerza Específica del Corredor/a en Móstoles
- Pliometrías, propiocepción, potencia, técnica de carrera, movilidad articular, fortalecimiento de tren inferior y core específico del corredor/a.
- Fuerza aplicada a la Técnica de Carrera
- Trabajo con gomas, Peso Corporal, Bandas, TRX, Step…
FitBox
Entrenamiento Funcional en Móstoles
- Programa de fuerza y acondicionamiento físico total.
- Trabajo a distintas intensidades en circuito.
- Combinación de ejercicios con material y peso corporal.
- Sentadillas, abdominales, burpees, Kettlebells, TRX, HIIT
5 días a la semana
horarios trc| Móstoles
Lunes a jueves
Sábados Mañana
Sin Límites
Compagina los horarios de tu vida con los horarios del deporte.
En nuestro Club de Corredores de Móstoles tenemos horarios de tarde y fines de semana.
¿Todavía quedas en el parque para entrenar?
UBICACIÓN TRC| móstoles
Zona de entrenamiento
Vestuarios
Duchas
Taquillas
Zona de descanso
Aparcamiento para bicis
La ubicación de TRC| club de corredores Móstoles es Calle Joaquín Blume 14.
En la zona de Móstoles Soto. Justo delante del parque y las pistas de atletismo para que sólo tengas que dejar tus cosas y empezar a correr.
Instalaciones TRC|Club de corredores MÓSTOLES
Cuenta con las mejores instalaciones para correr en Móstoles:
- Zona de entrenamiento
- Vestuarios
- Duchas
- Taquillas
- Zona de descanso
- Aparcamiento para bicis
¿Tienes dudas?
Preguntas Frecuentes
Las 4 sedes de nuestro club de corredores están en:
Madrid Río / Casa de Campo
Parque del Retiro
Móstoles El Soto
Parque Juan Carlos I
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡SÓLO EN TRC¡
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
¿Quieres empezar a correr desde cero?
CURSO DE INICIACIÓN AL RUNNING
¿Ya corres y quieres mejorar en 10K y hacer entrenamientos variados?
TEAM TRC INTERMEDIO
¿Quieres preparar media maratón y Maratón o volar en una 10k?
TEAM TRC AVANZADO
Podrás venir a correr o entrenar todos los días de la semana que quieras sin límite de horas ni de sedes.
Si corres con nosotros 2 días a la semana lo ideal es complementarlo con 1 día de FitRun y un día de FlexiRun. De esta manera harás deporte 3 o 4 veces a la semana que es lo ideal para tener un estado de forma saludable.
Por ahora no te preocupes sobre cómo organizarte ya que nuestros entrenadores te irán guiando y ayudando a organizarte dependiendo de tus horarios.
Si alguna semana no puedes acudir tendrás una programación para poder realizar el entrenamiento donde estés
El FitRun es un entrenamiento funcional exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en la combinación de ejercicios como sentadillas, abdominales, gomas, TRX, burpees… realizado al aire libre.
CIRCUITOS ADAPTADOS Y VARIADOS:
Ningún entrenamiento se repite y siempre buscamos la diversión como clave. Además adaptamos los ejercicios a tu nivel o condición física.
MATERIAL:
Contamos con esterillas, pesas, gomas, TRX, cuerdas, Kettlebells… No tienes que traer nada y disfrutarás al 100%.
Combinación de pilates y yoga, entrenamiento exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en ejercicios que favorezcan la recuperación de los músculos, la elasticidad y una correcta postura corporal
FLEXIBILIDAD:
Aumenta tu flexibilidad para evitar lesiones y sobrecargas
RECUPERACIÓN:
Estira y ayuda a recuperar toda tu musculatura
ABDOMEN:
Trabaja tu core, mejora tu postura y evita contracturas por una mala postura
En The Run Club hay 2 tarifas:
Sin permanencia: 49,90€/mes
Con permanencia de 3 meses: 39,90€/mes
No se paga matrícula
En tu cuota están incluidos TODOS LOS ENTRENAMIENTOS del club.
Dentro de los horarios econtrarás distintos tipos de entrenamientos. Por ahora tienes que fijarte en estos 3:
– INICIACIÓN: Serán las clases específicas del curso de Iniciación al Running
– FitRun: Las clases de entrenamiento funcional para trabajar la fuerza
– FlexiRun: Las clases de Pilates + Yoga
Si, para una mejor organización de los entrenamientos todo el mundo reserva las clases antes de venir.
Una vez te hayas dado de alta en The Run Club te descargarás un APP donde reservas los entrenamientos que quieras.
En cada ubicación tenemos sede física donde cuentas con vestuario, taquillas, baño y sala de entrenamiento.
Podrás dejar tus cosas con seguridad, cambiarte para entrenar o ducharte cuando acabes.
Además en algunas sedes también impartimos las clases de FlexiRun cuando hace mal tiempo.
Centros por todo Madrid
Sedes TRC| The Run Club
Madrid Rio
Retiro
Móstoles
Juan Carlos I
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
Mejor club de corredores de Madrid según Runners World
La revista Runners World nos ha ortogado el primer puesto en el ranking de club de corredores donde aprender técnica de carrera o perfeccionarla.
Explorando el Club de Corredores en Móstoles: TRC| Móstoles
En el corazón de Móstoles, surge TRC| Móstoles, una comunidad vibrante y enérgica que se ha convertido en un punto de encuentro para los entusiastas del running en Móstoles. TRC| Móstoles no es solo un grupo de personas que comparten una afición por el running en Móstoles, sino un espacio donde la pasión por correr se encuentra con la camaradería y el crecimiento personal.
La Esencia del Club de Corredores en Móstoles TRC| The Run Club
El Club de Corredores en Móstoles TRC| Móstoles es, esencialmente, un grupo dedicado a la promoción del running como una forma de vida saludable. Aquí, novatos y veteranos se reúnen para compartir experiencias, entrenamientos y consejos sobre cómo mejorar su rendimiento. La esencia del club yace en su capacidad para unir a personas de todas las edades y habilidades en un objetivo común: el amor por correr.
Beneficios de Unirse al Club de Corredores en Móstoles TRC| The Run Club
Unirse a TRC| Móstoles trae consigo una serie de beneficios. No solo mejora la condición física, sino que también ofrece una oportunidad para socializar y crear vínculos con personas que tienen intereses similares. Además, los miembros se benefician de entrenamientos estructurados y el apoyo de entrenadores experimentados.
Eventos y Actividades de TRC| Móstoles
El Club de Corredores en Móstoles TRC| The Run Club organiza regularmente eventos y actividades que van desde carreras locales hasta encuentros sociales y entrenamientos en la Pista de atletismo de Móstoles. Estos eventos no solo son oportunidades para competir, sino también para fortalecer la comunidad y fomentar un espíritu de equipo.
Impacto en la Salud y el Bienestar de Móstoles
Correr es una actividad que ofrece numerosos beneficios para la salud, y TRC| Móstoles pone un gran énfasis en este aspecto. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta fortalecer la salud mental corriendo en el parque de El Soto, los miembros experimentan una transformación integral.
Entrenamientos Personalizados en TRC| Móstoles
Cada miembro del club de corredores en Móstoles tiene acceso a entrenamientos personalizados que se adaptan a sus necesidades y objetivos individuales. Esto asegura que cada corredor, independientemente de su nivel, pueda progresar y alcanzar sus metas personales.
El Papel de TRC| Móstoles en la Comunidad Local
El Club de Running en Móstoles TRC| The Run Club no solo es un grupo de running; también es una entidad activa en la comunidad local. Participa en actividades caritativas y eventos comunitarios, reforzando su compromiso con el bienestar de la ciudad.
Consejos para Principiantes en el Running de Móstoles
Para aquellos que comienzan en el mundo del running en Móstoles, el club ofrece un Curso de Iniciación al Running para empezar de la mejor manera. Desde la elección del calzado adecuado hasta técnicas de respiración, todo ello para guiar a los corredores novatos en sus primeros pasos.
