FitRun
Entrenamiento Funcional al aire libre
En TRC - The Run Club disfruta cada día de sesiones de Entrenamiento Funcional al aire libre enfocadas a ponerte en forma, mejorar como corredor y pasarlo genial!
Entrenamiento Funcional Madrid: Combinación de entrenamiento de Fuerza, entrenamiento de resistencia, entrenamiento de velocidad y entrenamiento de técnica de carrera para mejorar tus cualidades como corredor y tu salud como persona
VELOCIDAD
Ejercicios enfocados a mejorar tu velocidad corriendo
Aumenta tu potencia, tu fuerza de impulso y tu reacción
FUERZA
Fortalece toda tu musculatura para correr mejor, más rápido y evitar lesiones
Sentadillas, flexiones, abdominales y más ejercicios enfocados al running
TÉCNICA DE CARRERA
Todos los ejercicios está enfocados a mejorar tu técnica de carrera
Aprende y practica técnica de carrera en las sesiones de FitRun
FITRUN
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
En TRC somos llevamos más de 10 años haciendo en entrenamiento funcional Madrid. Con entrenamientos también para corredores que consisten en la combinación de ejercicios funcionales con técnica de carrera.
CARRERA: Ejercicios que se adaptan a tus movimientos en carrera. Rinde mejor, sé más fuerte y evita lesiones
FULL BODY: Trabajamos todos los músculos del cuerpo con ejercicios como escaleras, sentadillas, abdominales, saltos, fuerza, técnica de carrera...
DÍA A DÍA: Te ayudará a ser más eficiente y saludable en los movimientos de tu día a día.
Además contarás con:
- Grupos reducidos
- Siempre guiado por un entrenador
- Todo el material necesario
- Buen rollo, risas y diversión
en trc vamos más allá de correr
Entrenamientos de fuerza y flexibilidad
FitRun
FitBox
FlexiRun
FlexiRehab
Hybrid
Cross Training
FitRun
Previene lesiones y Mejora tu Rendimiento
- Fuerza Específica del Corredor/a
- Pliometrías, propiocepción, potencia, técnica de carrera, movilidad articular, fortalecimiento de tren inferior y core específico del corredor/a.
- Fuerza aplicada a la Técnica de Carrera
- Trabajo con gomas, Peso Corporal, Bandas, TRX, Step…
FitBox
Entrenamiento Funcional
- Programa de fuerza y acondicionamiento físico total.
- Trabajo a distintas intensidades en circuito.
- Combinación de ejercicios con material y peso corporal.
- Sentadillas, abdominales, burpees, Kettlebells, TRX, HIIT
hybrid
Combina fuerza, HIIT y Running en una sola sesión
-
Resultados Completos: Combina fuerza, velocidad y resistencia en cada sesión.
-
Entrenamientos Eficientes: Maximiza tu tiempo y resultados trabajando todo tu cuerpo en poco tiempo.
-
Adaptable para Todos: Ideal para cualquier nivel de condición física.
-
Diversión y Variedad: Sesiones dinámicas que te mantendrán motivado y comprometido.
- Material Premium y Variado: Contarás con mancuernas, kettlebells, barras, TRX, wallballs, cajones, sandbags…
Cross Training
Entrenamiento Cross Full Body + ABS
-
Entrenamiento Integral: Trabaja fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo junto con abdominales, maximizando tus resultados.
-
Alta Intensidad: Incluye intervalos HIIT que mejoran la resistencia y queman calorías rápidamente
-
Optimización del Core: Ejercicios específicos para abdominales fortalecen el centro del cuerpo y mejoran la estabilidad.
-
Versatilidad en Cada Sesión: Combina movimientos funcionales y dinámicos que mantienen los entrenamientos divertidos y efectivos.
- Material Premium y Variado: Contarás con mancuernas, kettlebells, barras, TRX, wallballs…
Entrenamiento funcional por todo Madrid
Centros por todo Madrid
Sedes TRC| The Run Club
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 5 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
TRC MADRID RIO
TRC RETIRO
TRC ARAVACA
HYBRID CENTER
TRC JUAN CARLOS I
TRC MÓSTOLES
¿dudas entrenamiento al aire libre?
Preguntas Frecuentes
dudas Entrenamiento funcional Madrid
Preguntas frecuentes
¿Tienes dudas?
Las 5 sedes de nuestro club de corredores están en:
Madrid Río / Casa de Campo
Parque del Retiro
Aravaca
Móstoles
Parque Juan Carlos I
Combina las 5 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡SÓLO EN TRC¡
Puedes entrenar en todas las sedes libremente los 7 días de la semana a cualquier hora sin tener que pagar más.
Combina las 4 sedes para correr y entrenar con nosotros como mejor te venga
¡Disfruta corriendo por todo Madrid!
¿Quieres empezar a correr desde cero?
CURSO DE INICIACIÓN AL RUNNING
¿Ya corres y quieres mejorar en 10K y hacer entrenamientos variados?
TEAM TRC INTERMEDIO
¿Quieres preparar media maratón y Maratón o volar en una 10k?
TEAM TRC AVANZADO
Podrás venir a correr o entrenar todos los días de la semana que quieras sin límite de horas ni de sedes.
Si corres con nosotros 2 días a la semana lo ideal es complementarlo con 1 día de FitRun y un día de FlexiRun. De esta manera harás deporte 3 o 4 veces a la semana que es lo ideal para tener un estado de forma saludable.
Por ahora no te preocupes sobre cómo organizarte ya que nuestros entrenadores te irán guiando y ayudando a organizarte dependiendo de tus horarios.
Si alguna semana no puedes acudir tendrás una programación para poder realizar el entrenamiento donde estés
FitBox
Programa de fuerza y acondicionamiento físico total. Trabajo a distintas intensidades y combinación de ejercicios con material y peso corporal.
FitRun
Trabajo específico de fuerza para corredor@s: pliometrías, propiocepción, potencia, técnica de carrera, movilidad articular…
Cross Training
Programa de fuerza y acondicionamiento físico total. Trabajo a distintas intensidades y combinación de ejercicios con material y peso corporal.
Hybrid
Integra diferentes disciplinas para trabajar fuerza, resistencia y agilidad en una sola sesión, combinando ejercicios con correr.
CIRCUITOS ADAPTADOS Y VARIADOS:
Ningún entrenamiento se repite y siempre buscamos la diversión como clave. Además adaptamos los ejercicios a tu nivel o condición física.
MATERIAL:
Contamos con esterillas, pesas, gomas, TRX, cuerdas, Kettlebells… No tienes que traer nada y disfrutarás al 100%.
FlexiRun
Combinación de pilates y yoga, entrenamiento exclusivo de TRC| The Run Club que consiste en ejercicios que favorezcan la recuperación de los músculos, la elasticidad y una correcta postura corporal.
FlexiRehab
Pilates de rehabilitación donde recuperarte de lesiones, fortalecer cadenas débiles o readaptar posiciones o movimientos.
GRUPOS REDUCIDOS
Todas nuestras clases de movilidad y flexibilidad se hacen en grupos de 6 a 8 personas en nuestro sala interior.
Para tod@s
No es necesario ser avanzad@ en pilates o yoga. Con quien haces running y haces fuerza, también harás las clases de flexibilidad y movilidad.
FLEXIBILIDAD:
Aumenta tu flexibilidad para evitar lesiones y sobrecargas
RECUPERACIÓN:
Estira y ayuda a recuperar toda tu musculatura
ABDOMEN:
Trabaja tu core, mejora tu postura y evita contracturas por una mala postura
En The Run Club hay 2 tarifas:
Sin permanencia: 59,90€/mes
Con permanencia de 3 meses: 49,90€/mes
No se paga matrícula
En tu suscripción a TRC están incluidos TODOS LOS ENTRENAMIENTOS del club sin límite de horas a la semana.
Podrás entrenar en TODAS LAS SEDES de TRC sin variaciones de precio o cambios de tarifas. SImplemente reservando por nuestra app tus entrenamientos en la sede que mejor te venga.
Formarás parte de la COMUNIDAD TRC: Entrenamientos, carreras, eventos, talleres…
Si, para una mejor organización de los entrenamientos todo el mundo reserva las clases antes de venir.
Una vez te hayas dado de alta en The Run Club te descargarás nuestra APP donde podrás reservar tus entrenamientos, ver las planificaciones y comunicarte con la comunidad TRC.
En cada ubicación tenemos sede física donde cuentas con vestuario, taquillas, baño y sala de entrenamiento.
Podrás dejar tus cosas con seguridad, cambiarte para entrenar o ducharte cuando acabes.
Además en algunas sedes también impartimos las clases de FlexiRun cuando hace mal tiempo.
